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减肥期间有很多的我们要远离食物，今天小编讲几种最常见的食物，减脂期尽量不要吃它们。

1，油条，日常中我们油条都会用来做早餐，减脂期少吃可以，但是经常吃就会导致过多的油脂堆积，而且油条是经过高温油炸过的食物，油脂含量高，经常吃容易让血脂上升，而且还会容易让身体上火，身材在不知不觉中发胖，经常少吃或者是不吃。

2，炸鸡和薯条，日常生活中最常见的油炸类零食，这类食物经过高温油炸后会含有大量的油脂，热量爆表，经常吃会容易导致身材发胖，对身体健康造成影响，尽量不吃。

3，奶茶，现在几乎人手一杯奶茶，无论老少年幼也会喜欢喝奶茶，奶茶中含有得植脂末，糖分以及奶油等，会导致脂肪堆积在体内，更容易发胖，还会影响身体健康，比如诱发糖尿病等，无论是否要减肥，都应该少喝或者是不喝。

4，蛋糕或者是面包等，这类食物中含有的奶油和糖分比较高，虽然甜食会让人觉得开心，但是糖分摄入过多就会导致脂肪堆积，还会让血糖升高，虽然美味，但是还是要节制，特别是减肥期间，少吃或者是不吃。

5，薯片零食等，这类零食可以说是我们最常见的零食了，虽然小小的一块薯片总会让你觉得吃了也不会长胖，但是你天天吃那身材肯定会发胖，薯片/薯条等会含有大量的油脂，食物添加剂，盐分等，总是油脂堆积过多，对身体健康也有影响。

6，榴莲，芒果等水果，虽然很多人喜欢吃这两类水果，虽然说是水果，但是其含糖量是真的很高，而且热量也很高，经常吃的人身材最容易发胖，就算是吃很少也会转化为脂肪堆积起来，减肥期间少吃或者是不吃这类水果。可以多吃一些低糖水果。

7，烤红薯，虽然说红薯是粗粮，但是烤红薯就不是减脂的粗粮了，这类烤红薯中会含有大量的糖分，让你越吃越胖。不要以为是红薯就不会发胖，烹饪方式不一样，热量也是不一样的。减肥期间不要吃烤红薯，吃蒸红薯是最佳的。

8，腌制品，比如鱼腐，豆干，辣条等等这类腌制品减肥期间最好不要吃，腌制品本身添加剂和盐分就比较多，少吃或者是不吃才能够让你减肥的速度加快。虽然这些食物让人总是想吃，但是也要控制量，吃多了还是会对身体不好。